Personalisierte Ernährungsberatung


Herzlich Willkommen und auch Dank für Ihr Interesse an einer individuellen Einschätzung und nachhaltigen Optimierung ihrer Ernährungsgewohnheiten!

Genussvoll, lecker und trotzdem gesund essen? Sich über die Ernährung mit den wichtigsten Nährstoffen gut versorgt fühlen und vital durch den Alltag bewegen?

Apropos Bewegung :-) Wieviel Bewegung oder Sport ist denn eigentlich empfehlenswert und im Alltag umsetzbar?

Zu all dem oben Genannten gibt es konkrete Empfehlungen. Daher möchten wir Ihnen anbei unsere Themenspektren aufzeigen und freuen uns über Ihren Kontakt.

Mit herzlichen Grüssen
Cosima Heib

Unsere Beratungsleistungen sind ASCA- und EMR-anerkannt, d.h diese sind mit in diesen Links (ASCA / EMR) hinterlegten Krankenkassen abrechenbar.

Bei Selbstzahlern verrechnen wir je Stunde CHF 120 und bei telefonischen bzw. videokonferenzbasierten Beratungen anteilig nach deren effektiver Dauer, mindestens 30 Minuten.

Zur Sicherheit sollte sich jede(r) Patient(in) trotzdem bitte vorgängig bei der Krankenkasse erkundigen, ob die ausgewählte Behandlungsmethode von der bestehenden Zusatzversicherung übernommen wird, und ob der entsprechende Behandlungspartner von der Krankenkasse anerkannt ist.

Schwangerschaft und stillzeit

"Der optimale Start ins Leben"

 
Schaffung bester voraussetzungen für mutter und kind vor und während der schwangerschaft sowie in der stillzeit
der nährstoffbedarf verändert sich, daher
"Nicht doppelt so viel essen, aber doppelt so gut!"
positive beeinflussung der epigenetischen prägung des baby's

Kindheit und Jugend

"Früh übt sich"

 
BEREITSTELLUNG von allem relevantem für das wachstum und die entwicklung ihrer kinder
angestrebtes ziel: eine ausgeglichene Energiebilanz
ein fitter körper und geist durch abwechslungs- und genussreiche MIschkost

erwachsene

"Lifestyle und Mindset...nichts ohne profilgerechte Ernährung"

 
beratung für einen nachhaltig gesundheitserhaltenden lebensstil
die individuellen bedürfnisse ihres körpers und stoffwechsels
schwerpunktfokus: prävention und beeinflussbarkeit epigenetischen optimierungspotenzials

wechseljahre und menopause

8 von 10 Frauen erleben relevante Wechseljahrbeschwerden

 
präventive massnahmen für stoffwechsel- und körperzusammensetzungs-veränderungen
trainingspläne gegen muskulaturabbau und fetteinlagerungen
energieoptimierung nicht trotz sondern wegen hormoneller veränderungen

RENTENALTER

"Kleine Massnahmen können Grosses bewirken"

 
Proteine, Kalzium, magnesium, vitamin d. mehr als nur schlagworte, wenn profilgerecht supplementiert
Ziel: ausreichende versorgung mit mikro- und makronährstoffen
Anspruch: präventive vorbereitung auf veränderten bedarf und stärkung von immunsystem und resilienz

übergwicht, adipositas, fettleber

"Nach Herzenslust geniessen"

 
Wenige massnahmen bewirken relevantes, so bspw. die anlehnung an ausgewählte mediterrane Kost
einfache anpassungen reduzieren gewicht und erhöhen die leistungsfähigkeit und lebensfreude
es ist nie zu spät, den richtigen weg zu beschreiten. wir helfen ihnen dabei, auf basis ihrer individuellen ausgangslage und persönlichen rahmenbedingungen